Training outdoor controllato a Höchenschwand e i suoi obiettivi

La rete di percorsi per il training outdoor nella stazione climatica di Höchenschwand (1015 metri sul livello del mare) ha una lunghezza complessiva di 45 chilometri e si snoda intorno al paese e la "Höchenschwander Berg".

I percorsi di traning outdoor sono progettati per un esercizio controllato, che mira a migliorare la capacità del sistema cardiovascolare.
Ogni percorso ha caratteristiche diverse per quanto riguarda la lunghezza, il profilo altimetrico, la posizione e l'altezza.
Grazie alle diverse caratteristiche il paziente è in grado di intensificare singolarmente e progressivamente il livello di esercizio fisico e mantenere un controllo sul training. Tutti i sentieri outdoor partono e terminano dalle varie case di cura e sono segnalati e dotati di punti di informazione sulle loro caratteristiche particolari.

Che cosa significa " training outdoor controllato"?
Training outdoor controllato significa camminare in maniera moderata sui sentieri con un determinato profilo di elevazione, con l'obiettivo di aumentare la capacità fisica, in particolare la capacità di resistenza. Ha effetti favorevoli sulle prestazioni del sistema cardiovascolare, del sistema motore (muscoli e articolazioni) e in particolare sul sistema respiratorio. La stazione di cura Höchenschwand è situata ad un'altezza di 1015 sul livello del mare ed è quasi un clima di alta montagna.

Il clima di alta montagna è caratterizzato da una moderata temperatura, una bassa concentrazione di allergeni, come pollini e acari della polvere, una certa velocità del vento e più alta intensità di raggi ultra violetti.
E 'importante che l'organismo nella fase di acclimatazione e anche dopo non sia esposto ad eccessiva stimolazione. Cari ospiti, vi preghiamo di consultare il proprio medico prima di iniziare la cura del traning outdoor. Egli vi darà consigli riguardanti la vostra capacità di resistenza.
Si prega di utilizzare scarpe idonee e adeguate. L'abbigliamento deve essere adattato alle condizioni climatiche.