Training und Sport

Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine ganzjährige Trainingsmethode für jedermann und ist sehr leicht und schnell erlernbar. Nordic Walking ist herkömmliches Gehen mit dem Einsatz von speziellen Stöcken und ist um 40 bis 50 Prozent effektiver als Gehen ohne Stöcke.

Das Heilklima in Höchenschwand unterstützt die gesundheitlichen Aspekte dieser Trendsportart. Unsere Schwarzwaldlandschaft bietet zahlreiche Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen – für jeden ist das Passende dabei!

 

Gesundheitsaspekte und Trainingseffekte

  • Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30 Prozent. Daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Gewichtsreduktion
  • Vermittlung von sicherem Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
  • Training der aeroben Ausdauer
  • Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Verbesserung der Herz-/Kreislaufleistung
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
     
     

Weitere sportliche Trainingsangebote

  • Wandergruppen
    Gruppe A: ca. 2,5 Stunden, 6-7 km
    Gruppe B: ca. 1,5 Stunden, ca. 5 km
    Gruppe C: ca. 1,0 Stunden, 3-4 km
  • Frühsportgruppe
    Ca. 20 minütiges Lauftraining mit Dehnübungen

 

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